饿了才吃,困了才睡,您的健康正在一点一点被消耗

 

在疫情席卷全球背景下

不少人倍感生活压力山大

情绪难疏导,熬夜、睡眠不足

三餐不定时等现象常见

当我们不以为然,直到身体出现问题

才后悔没有重视身体发出的健康预警

只可惜时光不能重来

 

以下这些不良的生活习惯,您占了几条呢?

 

 

饿了才吃

许多朋友在生活中不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭,这都是不科学的。

 

食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了。这时,胃粘膜就会被胃液自我消化”,引起胃炎或者消化性溃疡,还能削弱人体的抗病能力。

 

渴了才喝

有的朋友平时没有喝水的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分,已经是为时晚矣。

 

水是生命之源,在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们,每个成年人,每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后,或者饭前一小时,喝上一杯水,对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。调查显示,有经常饮水习惯的人,便秘和结石的发病率,明显低于不经常饮水的人

 

累了才歇

累了才休息,是从老祖先那里传下来的,很多人认为只有感到累了,才应该去休息。其实,在感到累了的时候身体已经相当疲劳了。

 

过度的疲劳容易积劳成疾,使人体免疫能力降低,使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动,在连续工作一段时间以后,都要进行适当的休息。

 

困了才睡
有些朋友只有在困到不行的时候,才会去睡觉。事实上,困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。

 

 

人的一生中大约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程,保证定时睡觉,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠生物钟的正常运转。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还非常容易入睡,提高睡眠质量,减少失眠的发生。

 

急了才便
很多朋友只有在大小便感觉非常明显了,才去上厕所,甚至有便也不解,宁愿憋着。这样做,对健康是极为不利的。

 

大小便在体内停留的时间长了,非常容易引起便秘,或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质,不断被人体重新吸收,非常容易导致自身中毒”。因此,养成按时大小便的习惯,可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会

 

胖了才减
随着生活水平的提高和生活方式的改变,有肥胖倾向的朋友是越来越多了。许多专家认为,导致肥胖的主要原因是进食过量,营养过剩和缺乏运动。许多朋友在肥胖之后,花掉了许多钱,花费了许多时间去减肥,这是非常不划算的。

 

 

实际上,目前的任何减肥手段都是有限的。因为事后减肥不如事前预防,我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食,防止暴饮暴食,加强体育锻炼等

 

病了才治
凡事预则立,不预则废”,健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病缠上身,就已经对身体造成了危害,这时再去治疗,花费的成本可能是巨大的。

 

其实,疾病在形成之前都是有信号的,我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态,就要引起注意。还有许多疾病,光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早发现,早治疗。

 

我们常说上医治未病,中医治欲病,下医治已病”,意思就是防病重于治病,防病的方式有很多种,我们都知道健康饮食可以预防病从口入,作息规律可以增强身体免疫力,坚持锻炼可以塑造强健的体魄,但是你知道呼吸健康也会对我们的身体带来很大的益处吗?

 

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举个例子,在日常生活中,每当我们在室内呆久了,都会想到打开窗户,呼吸一下窗外的新鲜空气。或者某一天感觉心情烦闷,都会想到去公园或者森林里走走,放松下心情。当我们漫步在草地、林荫道、湖泊边的时候,总能有意无意的感觉到空气格外清新,就像给自己的肺做了一次清洗,瞬间感觉心情格外舒畅,这就是负氧离子的作用。


负氧离子是一种带负电荷的空气微粒,对人的生命活动有着很重要的影响。负氧离子能降解中和空气中的有害物质,例如甲醛、TVOC、PM2.5等,有效净化室内空气,让您呼吸的空气如森林般纯净。

 

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不仅如此,空气负离子还可调节人体生理机能、缓解疲劳、改善睡眠、预防呼吸道疾病、促进血循环、改善心肌、增强机体抗病能力,因而负氧离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”的美誉。

 

但是一般情况下,城市空气中的负氧离子情况并不理想,平均浓度在500个/cm³以下,远低于世卫组织规定的清新空气中负氧离子标准浓度应大于1000~1500个/cm³。长期在负氧离子浓度低的地方生产生活,容易使人头昏脑涨、情绪焦躁。

 

清大优氧微粒径负氧离子系列产品,喷涂在室内墙壁上,长久释放高活性、迁移距离远的生态级负氧离子,使室内平均负氧离子浓度在2100个/cm³以上,创造长期有效的自然生态人居环境,带给您和家人持久的健康享受!