人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠有利于人们的身心健康，并且可以提高第二天的工作效率，因此营造一个健康、舒适的睡眠环境至关重要，但是生活在这个快节奏的时代，不少人因工作压力或学习压力，面临着失眠困扰。
网友A：
赵小姐，某上市公司企业高管，从事公司运营管理工作，工作压力大，晚上11点钟后躺到床上却久久没有睡意，白天工作昏昏沉沉，效率低，为此苦恼不已。
网友B：
王先生，程序员，快节奏的工作让身心疲惫不堪，失眠时间长达四个月，睡不着觉时用“生不如死”形容自己。曾服用安眠药进行强制睡眠，后来药效减弱，基本不起作用。
许多失眠患者在长期失眠得不到改善的时候，会想到服用安眠药让自己强制睡眠。安眠药主要的作用是镇静、催眠，其主要作用机制是通过抑制中枢神经的兴奋性，从而达到抑制患者失眠的症状。
如果患者长时间应用，会对大脑细胞具有一定的抑制作用，可能会引起患者记忆力下降和思维能力下降。所以笔者认为长期服用安眠药的方式是不可取的，还会造成一定的抗药性，久而久之，患者自主入眠的能力越来越差。
对于失眠，山东中医药大学第二附属医院神经内科王慧主任强调：改善神经系统疾病，“治”不是最佳方案，而是要“养”，即通过大自然中的空气、水、阳光并结合自身的身体机能特点从根本上改善失眠，这又称作“自然疗法”。在这里笔者要说的是，负离子疗养失眠就是王慧主任口中所说的自然疗法之一。
探索负氧离子与睡眠质量的关系
为了研究负氧离子对健康人群睡眠的影响，上海交通大学对没有睡眠障碍的所谓健康人群进行了实验研究。实验招募了33名受试者志愿参与了这项实验，他们均为在校大学生，无抽烟等不良嗜好，无任何慢性疾病，且睡眠质量良好。
在实验前24小时内受试者没有剧烈的情绪波动和体力劳动等刺激神经行为的活动。受试者人体测量参数见上表1。每名受试者事先知晓实验过程并在知情同意书上签名，但是对两次的实验变量不知情。试验还会根据问卷调查得分评判睡眠质量，问卷调查共有5个问题，每题有5个水平，水平越高代表睡眠质量越好。
最终，实验采用了主观问卷和生理参数相结合的主客观方法来评价健康人群在负氧离子环境下的睡眠质量，得到以下结论：
■ 主观问卷结果显示，受试者在负氧离子房间内入睡更快，同时生理参数显示在负氧离子环境下入睡所需时间更短，也证实了主观问卷结果。
■ 慢波睡眠，即深度睡眠，在负氧离子情况下时间更长，反映出受试者睡眠质量更好。
■ 负氧离子能一定程度治疗睡眠障碍症患者，本文的研究发现，负离子环境下也能一定程度改善健康人群的睡眠质量。
负氧离子又称“益眠因子”
负氧离子是空气中的氧气分子捕获一个电子，又与若干个水分子相结合构成的。负氧离子伴随着地球生命体的出现而存在，陪我们走过了500万年的生命里程，它是人类的生命之根本。自然界的放电现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。空气负氧离子就像食物中的维生素一样，对人的生命活动有着很重要的影响，所以有人称其为“空气维生素”。
失眠是常见的睡眠障碍综合征，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性可以改善失眠状况。
素有“自然疗养因子”之称的空气负氧离子可以改善机体内环境，调整自主神经功能，从而改善睡眠。负氧离子生成剂产生的负氧离子给人体组织器官中那些处于病理电位的细胞提供高浓度的负氧离子，激活细胞增大细胞膜电位使其恢复到正常值，消除其病理电位，使细胞生命活动功能恢复正常，从而使器官功能恢复正常，患者疾病得到治疗而康复。
提高睡眠环境质量的方式多种多样，负氧离子自被发现以来就被誉为“天然疗养因子”。研究表明，负氧离子对人的生理、心理和工作效率都有积极影响，能提高人们的舒适感并缓解疲劳。生活中，注意这些入睡细节也有助于进入睡眠。
1、睡觉姿势，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
2、睡眠时间，四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
3、睡觉时间段，无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
失眠带来的身心伤害很严重，负氧离子作为一种自然、有效的益眠因子，能够帮你找回属于你的夜晚，再次拥抱健康睡眠。
“清大优氧”是以纯物理方式持续生成负氧离子，无能源消耗，无毒无刺激。在去除室内甲醛、颗粒物、TVOC等污染物的同时，提高室内负氧离子浓度，达到对健康极有利级别。
